Individuelles Einzelcoaching

 

 

Einzelcoaching nach einem MBSR-Kurs:

 

Um die Erfahrungen des MBSR-Kurses im täglichen Leben zu vertiefen, biete ich kurze Treffen (jeweils 20 Minuten) im wöchentlichen, 14-tägigen oder unregelmäßigen Rhythmus an. Das kann besonders sinnvoll sein in folgenden Situationen:

 

        . wenn ich mehr in die Meditation eintauchen will

        . wenn ich Achtsamkeit in mein Leben integrieren will

        . in Übergangszeiten in eine neue Lebensphase

        . in schwierigen Zeiten 

        . als spirituelle Wegbegleitung auf Grund von Achtsamkeit und dem 

          Vermächtnis der Weisheitstraditionen

 

Diese Treffen können in Präsenz stattfinden oder über die Plattform Zoom.

 

 

 

Einzelcoaching vor einem MBSR-Kurs:

 

Entsprechend der individuellen Situation kann eine persönliche Strategie zum Umgang mit Stress entwickelt werden. Inhalte dieses Trainings sind die klassischen MBSR Techniken:

 

  • Beobachtungs- und Selbstwahrnehmungsübungen im Alltag
  • Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen, vorwiegend aus dem Yoga
  • Gespräche zu Themen wie z.B. Umgang mit Stress, Schmerzen und belastenden Gefühlen, achtsame Kommunikation...
  • Gemeinsame Reflektion über das tägliche, eigene Üben

 

Das Training, also Inhalte und Umfang, wird in einem kostenlosen unverbindlichen Vorgespräch miteinander entwickelt.

 

Wenn Sie Fragen haben rufen Sie mich einfach vollkommen unverbindlich an, oder schreiben Sie eine Mail.

 

Termine. nach Absprache
 
Kursort: Spinozastr. 32, 68165 Mannheim
 
Kursgebühr: Abhängig von Umfang und Dauer


Die Kursgebühr beinhaltet ein unverbindliches, kostenloses Vorgespräch, 3 Übungs-CDs und ein Übungshandbuch.