Individuelles Einzelcoaching

Entsprechend der individuellen Situation kann eine persönliche Strategie zum Umgang mit Stress entwickelt werden. Inhalte dieses Trainings sind die klassischen MBSR Techniken:

 

  • Beobachtungs- und Selbstwahrnehmungsübungen im Alltag
  • Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen, vorwiegend aus dem Yoga
  • Gespräche zu Themen wie z.B. Umgang mit Stress, Schmerzen und belastenden Gefühlen, achtsame Kommunikation...
  • Gemeinsame Reflektion über das tägliche, eigene Üben

 

Darüber hinaus können Techniken aus der Farbtherapie und aus meinem Erfahrungsschatz ergänzt werden.

 

Das Training, also Inhalte und Umfang, wird in einem kostenlosen unverbindlichen Vorgespräch miteinander entwickelt.

 

Wenn Sie Fragen haben rufen Sie mich einfach vollkommen unverbindlich an, oder schreiben Sie eine Mail.

 

Termine. nach Absprache
 
Kursort: Spinozastr. 32, 68165 Mannheim
 
Kursgebühr: Abhängig von Umfang und Dauer


Die Kursgebühr beinhaltet ein unverbindliches, kostenloses Vorgespräch, 3 Übungs-CDs und ein Übungshandbuch.