Was ist MBCL?

Mindfulness-Based Compassionate Living - Mit Selbst-Mitgefühl und Achtsamkeit die seelische Gesundheit stärken.

Der MBCL Kurs baut auf dem MBSR Kurs auf. Er ergänzt den MBSR Kurs, indem er zusätzlich zur Achtsamkeit auch das Training von Mitgefühl einbezieht. Die alten Weisheitstraditionen sowie die Forschungen von Wissenschaftlern wie Paul Gilbert, Kristin Neff, Tanja Singer usw. zeigen, dass dies für unser seelisches und körperliches Wohlbefinden sehr wesentlich ist.

Auch der MBCL Kurs besteht aus 8 Kurseinheiten mit einem Übungsvormittag von 4 Stunden. Die ersten 3 Kurseinheiten finden im wöchentlichen Abstand statt, später verlängern sich die Abstände zwischen den Treffen. Für die Kursteilnehmer gibt es ein ausführliches Handbuch, die Meditationsanleitungen erfolgen über ein MP3 Format.

Neben den Meditationen und Übungen werden theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl vermittelt, sowie der mitfühlende Umgang mit belastenden inneren Mustern, mit schwierigen Gefühlen und die Mitgefühlspraxis in schwierigen Lebenssituationen.